Träna hemma eller på Gym för 50+

Träna hemma eller på Gym för 50+

Kan man träna hemma eller måste man gå på gym om man vill få större muskler ?

Man kan själv välja vilket som. En del kanske inte riktigt tror att man kan bygga muskler hemma utan måste gå ner på ett gym. Men nej man behöver inte springa ner på gymmet. Nu i Coronatider så är det även viss fara med gymbesök.

Du kan bygga muskler även hemma med kontinuerlig hård Old School träning när du följer ett bra träningsprogram!

Bodybuilders förr i tiden hade inte så mycket maskiner utan det var hantlar och skivstänger som gällde mest. Bara att se på t.ex Arnold Schwarzenegger som är en av dom mest kända kroppsbyggare. Arnold hade inte så många maskiner att ta till utan det var mycket Old Shool med hantlar och skivstänger som gällde.

trana hemma eller pa gym

Old school eller modernt gym?

Alla har sin egen uppfattning, inte bara när man utför en aktivitet utan också när man väljer ett träningsställe. Träning hemma eller på gym, old school eller ett modernt gym ? Det gamla gymmet eller det moderna gymmet?

Detta är ett val som beror på många aspekter som får oss att välja ett eller annat gym. Men inom bodybuilding eller fitnessvärlden kan vi dela upp det i två olika läger., Old school gym eller morderna gymmet med alla olika maskiner som finns.

Old School

Old school betyder att man använder skivstänger och hantlar, så kallade fria vikter istället för maskiner. Fria vikter kan köras både hemma och på gym eftersom många gym har ju utöver alla maskiner ofta även skivstänger, hantlar och olika lösa viktskivor.

När man tränar med fria vikter så kan andra muskelgrupper kopplas in också men man får lära sig att balansera och träna med rätt teknik för att mest komma åt rätt muskelgrupp. Det kan vara en fördel att få jobba lite hårdare med övningarna.

Träningsredskapen kostar en del men fördelen är att du kan använda samma skivstänger, hantlar och viktskivor hela ditt liv och behöver inte kosta på dig avgifterna som det kostar att träna på ett gym.

Modernt gym

Moderna gym kan sakna skivstänger och hantlar och olika viktskivor och mest ha olika maskiner att träna på.

Maskinerna är anpassade till att man kommer åt rätt muskler vid träningen utan att blanda in andra muskelgrupper i för stor utsträckning. Fördelen är då att man lägger vikten på rätt muskelgrupp.

Om gymmet även har fria vikter att använda så kan du använda träningsprogrammen här hos gym50.se även där. Du kan även byta ut övningar från skivstång och hantel till en maskin o.s.v. Så du kan köra Old School träning även på ett gym.

Old School bodybuilding hemma eller bodybuilding i modernt gym, det väljer du själv vilket passar just dig av att träna hemma eller på gym för båda fungerar.