Kvällens svettiga pass blev triceps

Det var väldigt svettigt att träna ikväll, men det är en del av det hela att ta i så att man svettas, svettas man inte så tar man inte i tillräckligt.

Att träna triceps är väldigt viktigt, tänk på att om du vill få grova armar så gäller det att träna triceps minst lika mycket som biceps, musklerna i överarmen delas lite grovt upp i 2/3 triceps och 1/3 biceps så då förstår du att slarvar du med triceps övningarna så kommer du inte att få några grova armar.

Man behöver balansera upp kroppens alla muskelgrupper överlag och inte discoträna och bara köra bröst, biceps och mage för att flasha med.

Det var dagens visdomsord från mig.

Dagens träningsschema längst ner som vanligt.

No Pain No Gain
Jari

DatumMuskelÖvningViktSet 1Set 2Set 3
2020 06 11TricepsFrenchpress z-stång1, 2, 3 kg13106
torsdaghantel bakom huvudet1, 2, 3 kg15108
18.52 – 19.32Bakåtstreck hantel mot bänk1, 2, 3 kg1396
40 min