Pumpade bröstmusklerna

Jag pumpade bröstmusklerna ikväll. Svettigt som vanligt men så skönt efteråt, nu bara vänta på träningsvärken igen.

Träningspasset gick bra, högg till i nedre delen av ryggen men verkar inte ha blivit något bestående, man kan känna av en del gamla krämpor ibland, men bara att köra på om det inte är något nytt som händer.

Imorgon ska jag skriva om kosttillskotten som jag tar, kan ju vara bra att veta någonting om sånt också för dom som är nybörjare om inte annat.

Nertill finns kvällens träningsschema som vanligt.

No Pain No Gain
Jari Viirelä

DatumMuskelÖvningViktSet 1Set 2Set 3
2020 05 27BröstBänkpress rak bänk1, 2, 3 kg1152
onsdagDjup hantelsväng1, 2, 3 kg1286
18.24 – 19.05Liggande hantelpress rak bänk1, 2, 3 kg1276
41 min