Ikväll körde jag biceps, och jag är glad för att jag har en portabel AC jag kunde ha igång, hade varit tungt i värmen annars. Jag fick till en bra träning av biceps tycker jag, bra pump i muskeln. Har fått till en bra början med överarmsmusklerna så får se hur det ser ut om 1 år. Tänk på att muskelbyggandet är ett långtidsprojekt och inget som kan fixas på en eller par månader bara utan kontinuerlig hård träning ger…

Då var det dags att börja om från början igen med biceps, alltså köra om träningsschemat från pass 1 igen. Varje gång man kör en muskelgrupp om igen så ska man satsa på att klara av ett eller ett par reps fler än förra gången, eller en högre vikt. Det för att muskeln ska växa, tänk också på att vila ordentligt mellan träningspassen för det är då musklerna växer. Kvällens pass var lite senare än vanligt men så varmt det…

Jag hade ett uppehåll med träningen på 3 månader, blev förkyld då och blev inte kvitt hostan på 3 veckor, man undrar ju om man hade Corona då men det var innan larmen om det kom. Men så kom jag igång 28:e April i alla fall, men har nu kört 1 gång i veckan bara så det måste ökas på och börjas bloggas här. 1 pass i veckan är för lite, man behöver 2 pass i veckan åtminstone för att…