Leg day

Benträning

Får inte skippa leg day så jag tränade även idag söndag och körde ben och fick till mitt tredje träningspass den här veckan. Passet gick jättebra, körde 10 reps på 102 kg i sista set och 12:or på dom 4 första set i knäböj.

I övningen Utfall med skivstång så körde jag 12 reps i alla set! Slut efteråt men så skönt det.

Finns inte så mycket mer att säga om träningspasset. Ett träningspass kvar, sen har jag kört igenom träningsprogram 2 tre ggr också. Jag kommer då att lägga upp den så att den blir nedladdningsbar också.

Dagens träningsschema nertill.

No Excuses!
Jari

DatumMuskelÖvningViktSet 1Set 2Set 3Set 4Set 5
2020 08 30LårKnäböj1, 2, 3, 4, 5 kg1212121210
söndagUtfall med skivstång1, 2, 3, 4, 5 kg1212121212
16.54 – 17.36
39 min