Pumpa bröstmuskler

Då fick bröstmusklerna sitt  kväll. Tanken var att jag skulle ha kört dom igår men det blev inte så, fick bli idag istället. Helt ok att missa med en dag ibland, spelar ingen större roll, bara det inte blir för långa vilopauser.

Det här träningspasset gick jävligt bra, vissa pass känns så otroliga och allt flyter på och man riktigt känner hur man kommer åt rätt muskler när man tränar. Bra pump i musklerna och darriga muskler nu.

Jag kör ju för tillfället upp till 15 reps per set, ökar vikterna i alla 3 set då när jag klarar 15 reps. Snart kommer jag att gå ner till 12 reps innan jag ökar vikterna. Jag kör tyngre vikter då.

Träningsschemat nertill som vanligt.

No Pain No Gain
Jari

DatumMuskelÖvningViktSet 1Set 2Set 3
2020 06 16BröstBänkpress rak bänk1, 2, 3 kg1363
tisdagDjup hantelsväng1, 2, 3 kg1597
20.08 – 20.52Liggande hantelpress rak bänk1, 2, 3 kg1585
44 min