Då var det en ny träningsvecka och den här gången var det triceps som fick sig en omgång. Jag körde ett eftermiddagspass den här gången. Det är lite semestertider nu så jag tog en timme ledigt från jobbandet i eftermiddags, skönt att kunna göra så. Passet gick bra, jag la på 1 kg extra per set jämfört med förra passet på övningen hantel bakom huvudet, kanske inte låter så mycket men ett steg i taget och du går framåt hela…

Det var väldigt svettigt att träna ikväll, men det är en del av det hela att ta i så att man svettas, svettas man inte så tar man inte i tillräckligt. Att träna triceps är väldigt viktigt, tänk på att om du vill få grova armar så gäller det att träna triceps minst lika mycket som biceps, musklerna i överarmen delas lite grovt upp i 2/3 triceps och 1/3 biceps så då förstår du att slarvar du med triceps övningarna…

Lördagskväll är också en träningsdag för dom inbitne.  Jag körde triceps ikväll och blev slut i armarna, känns skönt, nu som vanligt vänta på träningsvärken dom närmsta dagarna vilket kanske inte är lika skönt, men man vänjer sig så det är ingen fara. Man är van med att ständigt ha träningsvärk någonstans. Det är många som säger att ge mig 15 minuter om dagen och du blir stor och stark. Det var nog legendaren Arne Tammer som myntade det uttrycket,…