Söndagens benträning gick otroligt bra. Så nöjd! Jag la på 5 kg mer på djupa knäböj och tog 10 reps i alla tre set, klarade 7 reps på 5 kg mindre förra träningspasset så kan inte annat än att vara nöjd!
Utfall med skivstång blev också 5 kg mer i alla tre set och klarade 10 reps i alla.
Vadmuskler
Vadpress med skivstång på knä la jag också på 5 kg mer och klarade 10 reps i alla tre set igen.
Stående enbens vadpress i trappa lade jag på 2.5 kg mer i alal set och tog 10 reps per set igen.