Bröstmusklerna och axlarna Tisdagens träningspass gällde bröst och axelmusklerna. Gick bra. Har även fått till det tekniskt nu i bänkpress efter förra träningsprogrammet jag körde för att få till tekniken. Bänkpress känns bra nu, la på 2.5 kg mer vikt i alla set jämfört med förra träningspasset. Blev 2.5 kg mer även i Liggande hantelpress rak bänk och i Liggande hantelflyes blev det 1 kg mer i alla set. Två övningar för axlarna, blev 2.5 kg mer i Militärpress med…
Bröst och axlar pumpades Söndagens träningspass riktade in sig på bröstmusklerna och axelmusklerna. Och som vanligt i första cykeln så blev det lite för lätta vikter, så dom får ökas nästa pass. Det känns ändå bra att smyga sig upp på dom tyngre vikterna igen lite sakta! Kommer att bli tungt nog sen. Känns också inspirerande att behöva öka vikterna i varje träningspass närmsta tiden. Jag körde 3 övningar för både bröst- och axel-musklerna, 3 set per övning och upp…
Axelträning med fokus Så bra axelträningen gick idag, hade stor fokus på själva träningen. Ibland behöver man bara glömma en del skit som händer i livet och bara köra skiten ur kroppen istället! Skönt att fokusera hårt på träningen för att glömma allt annat, fylla sig med må bra hormoner och rensa ur skallen och inse att det man tycker är stora saker egentligen bara är småsaker och inget man behöver lägga någon energi på.Alla 3 övningarna gick bra, körde…
Axelpass med AC Fy vad varmt det var ikväll, 31 grader inne i rummet när jag skulle träna så jag var tvungen att köra igång AC:n, fick ner värmen till mer hanterbara 25 grader. Så det gick bra, jag slog i armbågen i onsdags och kände av det ett par dagar men idag var jag fit for fight igen utan att känna nåt av den smällen.Sätt mål för träningenKom ihåg det här med att alltid sätta mål för träningen, att…
Det blev ett axelpass idag. Ett axelpass som gick bra men vissa dagar har man väldigt svårt att komma igång med träningen, men så nöjd man känner sig efteråt när man har klarat av hela träningspasset. Tog lite tid innan jag kom igång men gick så lätt när jag väl kom igång. Ett mycket bra träningspass till slut och AC:n fick köra för fullt igen för det var så varmt, tänk så glad jag är för den. Hantellyft åt sidan…
Axlar I kväll så var det dags för att köra axlar igen. Gick väldigt bra måste jag säga, träningen flöt på bra. Kom upp i 15 reps på första setet i alla 3 övningar. Jag är väldigt nöjd med träningspasset. Vissa ggr känns det extra bra och så nöjd man är och mycket må bra hormoner man har i kroppen sen. Får öka på vikterna på alla 3 övningarna nästa pass. Byter nog ut en övning nästa gång jag kör…
Då blev det ett träningspass för axlarna idag då. Fin lördag och varmt ute men det hindrar inte mig från att träna. Ska man köra på så ska man.. Kändes bra även om det var tungt. Axlar är ju enkelt att träna hemma med skivstång för man kommer åt dom ur alla möjliga vinklar vilket är bra, behövs inga maskiner till det. Utrustningen jag har hemma är lite olika skivstänger, 3 olika längd och en z-stång, sen hantlar med utbytbara…
Ikväll var det axlarna som fick sitt, svettigt träningspass men så skönt efteråt. Fördelen med att träna hemma är att man slipper åka mellan gymmet och hemmet, spar mycket tid på det. Man ska ju inte tävla i bodybuilding så jag behöver inte alla maskiner på gymmet för att komma åt minsta muskeln. Man kommer långt på Old-shool träning hemma med skivstång och hantlar också. Tänk på att förr i tiden hade dom inga maskiner men kunde bygga muskler ändå!…