Ryggmusklerna och magmusklerna Ryggmusklerna fick bekänna färg likaså magmusklerna. Jag tränade i tisdags men har inte haft tid att blogga om det, så nu kommer en rapport. Träningspasset gick bra, lite för lätta vikter fortfarande men nu har jag kört 4 träningspass och gått igenom första rundan av alla musklerna. Så nästa runda blir mycket tyngre, ska bli skönt att få ta i. Ryggträning 3 övningar för ryggmusklerna blev det, marklyft, t-rodd och enarmsrodd med hantel. Marklyft är alltid jobbigast…
Tränade ryggmusklerna tungt Tung ryggträning så får se om ryggen är knäckt närmsta dagarna, men det gick jävligt bra, är så nöjd med träningspasset. Det kommer att kännas i ryggen, but hey! No Pain No Gain!När man kör tung träning så är man glad att an klarade av hela träningspasset, och så skönt det känns efteråt, även om man kommer att få träningsvärk från hell närmsta tiden, eller så blir det "bara" vanlig träningsvärk. La på vikt på alla övningarna…
Köra hårt med ryggen Då var det dags att köra ryggträning igen, det gick bra trots känningar i ryggen senaste veckan. Har ju haft problem med ryggen nästan hela livet så det är inget ovanligt utan det kommer och går. träningen gör att ryggen blir bättre, utan ryggträning så blir det sämre, så det är bara att köra på.12 reps på alla övningarnaJag körde en tolva på alla övningarna så det gick bra. Svettigt och flåsigt men så skönt efteråt.…
2 träningspass den här veckan Får bara till 2 träningspass den här veckan, men det har ingen betydelse att missa ett träningspass och köra 2 ggr istället för 3 ggr en vecka. Så länge det inte blir för ofta.Körde rygg idag, gick bra och kändes kul, bytte ut övningen Skivstångsrodd mot magen mot en övning som kallas T-rodd eller T-bar rodd, mycket bra övning för att bygga muskelmassa och bred rygg.Det är främst dina stora muskler i mellanpartiet på ryggen…
Det blev ryggträning ikväll och det gick jättebra. Jag la på 5 kg mer på stången på alla 3 set i marklyft jämfört med förra ryggpasset. Marklyft är en klassisk övning också som man behöver ha med om ryggen pallar med det. Jag har haft en del ryggproblem hela livet men känns mycket bättre när jag tränar rygg. "Marklyft är en basövning inom styrketräning. Övningen utförs genom att en skivstång lyfts från golvet ("marken"), lyftet fullföljs tills kroppen är helt…
Även midsommardagen är en träningsdag, för oss som inte dricker alkohol i alla fall. Tänk på att alkohol bryter ner kroppen så om man vill uppnå något med träningen så är det bäst att vara försiktig med alkohol. Jag körde ett ryggpass i dag. Det var bara andra träningspasset den här veckan så får se om jag får till ett pass imorgon också för att få till mitt tredje träningspass även den här veckan. Blir det inte så så gör…
Ryggträning idag, jag är nöjd med att ha fått till ett tredje träningspass även den här veckan. Det var lite tungt jobbade igår då jag skulle ha tränat. Men som frilansare som bygger webbshoppar och hemsidor så arbetar man när man har jobb. Dagens pass var då ryggen, jag har haft lite problem med ryggen hela livet men den blir alltid bättre av träningen. 3 övningar blev det som vanligt och en övning marklyft som ingår i the big three,…
