Bröstmusklerna och axlarna Tisdagens träningspass gällde bröst och axelmusklerna. Gick bra. Har även fått till det tekniskt nu i bänkpress efter förra träningsprogrammet jag körde för att få till tekniken. Bänkpress känns bra nu, la på 2.5 kg mer vikt i alla set jämfört med förra träningspasset. Blev 2.5 kg mer även i Liggande hantelpress rak bänk och i Liggande hantelflyes blev det 1 kg mer i alla set. Två övningar för axlarna, blev 2.5 kg mer i Militärpress med…
Bröst och axlar pumpades Söndagens träningspass riktade in sig på bröstmusklerna och axelmusklerna. Och som vanligt i första cykeln så blev det lite för lätta vikter, så dom får ökas nästa pass. Det känns ändå bra att smyga sig upp på dom tyngre vikterna igen lite sakta! Kommer att bli tungt nog sen. Känns också inspirerande att behöva öka vikterna i varje träningspass närmsta tiden. Jag körde 3 övningar för både bröst- och axel-musklerna, 3 set per övning och upp…
Pumpa bröst Igår kväll pumpade jag bröstmusklerna. Gick bra i 2 övningar och mindre bra i Bänkpress, är inte nöjd med mitt bänkpressande ännu. Men jag tog 12 reps i första set i alla fall så det är jag nöjd med men inte min teknik.I övningen Liggande hantelflyes la jag på 1 kg extra och funkade bra, och i övningen Liggande hantelpress rak bänk så lade jag på 2.5 kg extra i första set, set 2 och 3 så la…
Pumpa bröst Det blev ett bröstpass i dag.. Darriga bröstmuskler nu, gick tungt men så nöjd med att ha klarat av hela träningspasset nu. Var lite svalare idag än igår, 27 grader inne och på med AC:n och fick ner till 24 grader så det var hyfsat.Kroppsbyggning är ett maratonKänner att träningen tog bra i alla fall på rätt ställe, måste bara försöka få till en böj i ryggen uppåt som proffsen har när dom kör bänkpress, men svårt för…
Inte mycket kraft kvar i bröstmusklerna Vissa träningspass är tunga men bara att kämpa på, ser att förra bröstpasset så högg det till i nedre delen av ryggen men det gjorde det inte den här gången, däremot så högg det till i lårmuskeln vänster bak, lite krampkänning typ när jag körde bänkpress, det här känner jag av ibland men känns inget nu efter träningspasset så det var ingen fara.Sänkt till 12 reps i övningarna som mest. Jag ökade på med…
Idag körde jag bröstmusklerna och körde slut på dom, vissa dagar behöver man köra slut på alla krafter man har och få ut alla aggressioner och känna lugnet efteråt. Skönt att komma i balans igen och få Yin och Yang i fas igen, om man nu säger så hehe.. Träningen gick bra och jag la på 1 kg extra på set 1 och 2 på Djup hantelsväng och Liggande hantelpress på en rak bänk, och 1.5 kg extra i set…
Då fick bröstmusklerna sitt kväll. Tanken var att jag skulle ha kört dom igår men det blev inte så, fick bli idag istället. Helt ok att missa med en dag ibland, spelar ingen större roll, bara det inte blir för långa vilopauser. Det här träningspasset gick jävligt bra, vissa pass känns så otroliga och allt flyter på och man riktigt känner hur man kommer åt rätt muskler när man tränar. Bra pump i musklerna och darriga muskler nu. Jag kör…
Jag pumpade bröstmusklerna ikväll. Svettigt som vanligt men så skönt efteråt, nu bara vänta på träningsvärken igen. Träningspasset gick bra, högg till i nedre delen av ryggen men verkar inte ha blivit något bestående, man kan känna av en del gamla krämpor ibland, men bara att köra på om det inte är något nytt som händer. Imorgon ska jag skriva om kosttillskotten som jag tar, kan ju vara bra att veta någonting om sånt också för dom som är nybörjare…